飲清明茶、吃青團、踏青……清明節習俗藏著哪些中醫養生智慧？

　　4月4日迎來清明節，這一天也是今年清明節氣的開始。在二十四節氣中，唯有“清明”演變成傳統節日——清明節，兼具自然與人文內涵。專家介紹，清明節飲清明茶、吃青團、踏青等習俗，都與中醫藥健康養生文化有著緊密的聯系。

　　飲清明茶

　　“清明節前后，人們有飲用清明茶的習俗。”中國中醫科學院西苑醫院心血管二科主任醫師杜健鵬介紹，清明前后采摘的茶葉稱為清明茶，此時的茶葉鮮嫩，營養成分豐富。

　　中醫認為，春季人體陽氣上升，易出現肝火旺等情況。杜健鵬說，清明茶性寒，主要歸心、肺、肝、胃經，有清熱利濕、平肝熄風等作用，使人體達到陰陽平衡。

　　吃青團

　　在我國江南地區，清明節還有吃青團的習俗。青團一般用艾葉的汁拌進糯米粉里，再包裹進豆沙等餡料制成。

　　杜健鵬說，艾葉是一種常見的中藥材，性溫，歸肝、脾、腎經，有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，而糯米性溫，歸脾、胃、肺經，有補中益氣、健脾養胃的作用，“二者搭配，能起到一定的健脾祛濕、溫養身體的作用，有助于在清明時節抵御寒濕之氣。”

　　踏青

　　清明節自然界陽氣升發，萬物復蘇，景色宜人，自古以來，人們就有此時外出踏青的習俗。

　　中國中醫科學院西苑醫院心血管二科主治醫師劉蜜說，中醫強調 “人與天地相參”，春季適當外出踏青，能讓人體順應自然，陽氣升發，促進氣血流通，使心胸開闊，情志舒暢；同時，呼吸新鮮空氣，能增強肺的呼吸功能，有助于身體吐故納新。

　　放風箏

　　放風箏是清明節的一項傳統游戲。晴好天氣里，人們仰望遼闊藍天中高飛的風箏，愁情煩事也仿佛隨風飄散。

　　“《燕京歲時記》中提到風箏‘兒童放之空中，最能清目’，就是對放風箏能夠消除眼疲勞作用的總結。”中華中醫藥學會學術顧問溫長路介紹，除了清目，放風箏還能夠泄內熱，暢達肝氣，怡情養性，放風箏時仰頭追逐也有利于緩解頸椎不適。（記者田曉航）