夜讀：哄自己開心的3種方式
夜讀
這個世界上，能困住你的，只有你自己。
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聽過這樣一句話：“當你有一肚子的心里話，想要找個人傾訴的時候，你突然就會發現，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找卻不能打擾?！?/span>
年歲見長，越發對這句話有感觸。你熬夜加班到凌晨的心酸，在別人眼里只是朋友圈里的一條動態；你焦慮到失眠的夜晚，別人可能正刷著短視頻哈哈大笑。所以人人都有自己的戰場，沒人能一直當你的情緒垃圾桶。與其等著別人安慰，不如學會自己哄自己。
成年人最好的狀態，就是能做到隨時哄自己開心。當你學會取悅自己，生活才會眷顧你；當你學會哄自己開心，快樂自會靠近你。
情緒反撲時，請允許自己枯萎幾天。
我想很多人都有過這樣的經歷：情緒低落，身心疲憊，不想社交，不想說話，懶得做事，懶得健身，懶得自律，失去了分享欲，只想擺爛幾天。一旦陷入情緒低谷，我們總會告訴自己，這是不對的。但后來，我漸漸明白，時刻都做懂事的大人太累了。
所以，親愛的朋友，我想勸慰你的是：沒有關系，其實我們不必時刻端著，不必扮演那個情緒穩定的成年人。我們的每種情緒都有它存在的價值，都是我們生命的一部分。情緒反撲的時候，請允許自己枯萎幾天。人如植物，枯榮有時。
在情緒低迷的日子里，我們可以放慢腳步，重新審視自己的內心，聆聽自己的聲音。當我們準備好了，一個更清晰、更明確的自我將從廢墟中勇敢地站立起來。這是一個重生的過程，也是一個自我發現和自我超越的過程。
所以，不要害怕枯萎，不要害怕那些看似脆弱的時刻。因為正是這些時刻塑造了我們。記住啊，每一次的枯萎，都是為了更好地綻放。
專注自我，不入他人之局。
曾經的我，是典型的高度“共情體質”。同事一句無心的話，我能反復琢磨到失眠；朋友傾訴煩惱，我比對方還焦慮；旁人一個眼神，我就開始進行自我檢討……我曾以為這是善良，是溫柔，是成熟。后來才明白——這是內耗。
直到我遇到那些活得很順遂、自在的人，發現他們身上有一種共同的思維：“我不入你的局，你說什么都沒用?！焙螢椤安蝗刖帧?？就是無論旁人如何議論、如何行事，都能守住內心的寧靜，不輕易卷入他人營造的道德漩渦中，不被他人左右心緒。
有句話是這樣說的：“他們把你拉進戰場，是因為他們知道你會上場。”真正的自由，是看穿這場戰斗，放下武器，不再參戰。那些“入局”的人，常常想要改變對方的看法、獲得對方的理解，或者證明自己是無辜的。而“破局”的人知道：我不必證明什么，也不需要得到認同。你只需保持清醒地站在原地，看著那一場蓄勢待發的鬧劇在你的沉默中，自行散場。
這個世界上，能困住你的，只有你自己。所以，最好的破局方式便是不入局。
把困擾你的執念統統扔進下水道。
《道德經》里有一句話：“知足不辱，知止不殆。”意思是說，懂得滿足的人不會招致羞辱或陷入困境，懂得在恰當的時候停止的人不會陷入危險。
我們常常因為執念，讓自己陷入無盡的焦慮和痛苦中。執著于一段已經結束的感情，明明知道對方已經走遠，卻還在原地等待；執著于一個遙不可及的目標，明明已經筋疲力盡，卻不肯停下來調整方向；執著于別人的評價，明明已經做得很好了，卻總覺得自己不夠高，其實山并不高，只是你把自己困在了山腳下。
心理學上說：“過度執著是一種沉沒成本心理，我們不甘心過去付出的一切，于是不斷投入，卻忘了及時止損?！?/span>
執念的背后，往往是我們對未知的恐懼和對失去的不安。但生活就像一條河，只有當你放下執念，才能順流而下，找到屬于自己的方向。一直活在過去，只會使我們步履沉重，無法迎接更好的未來。
最近看到一段很有力量的話，分享給你：“人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。這個世界，沒有真正快樂的人，只有想得開的人，要永遠相信，所有的山重水復都藏著峰回路轉?！?/span>
余生，請以幸福為目標，善待自己。
主播：光靜靜
播音愛好者
